美丽新世界 http://jessica08.blogbus.com by blogbus.com Thu, 01 Jan 1970 07:00:00 +0700 http://public.blogbus.com/profile/3/1/9/4256913/avatar_4256913_96.jpg 美丽新世界 http://jessica08.blogbus.com 发觉一个超强的减肥自测站点
这个东东的地址是在 http://www.di5j.cn/Answer/ind...


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]]> http://jessica08.blogbus.com/logs/23969517.html jessica2008 Wed, 02 Jul 2008 11:30:51 +0800 四个标准看肥胖 　　1、看标准体重

　　标准体重（Kg）男性为“身高（厘米） 105”，女性为“身高（厘米） 107”。

　　2、看体重指数

　　即BMI＝体重／身高的平方，得数男士20- 25为正常，女士19- 24为正常；男士小于...

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]]> http://jessica08.blogbus.com/logs/18666735.html jessica2008 Wed, 09 Apr 2008 14:48:28 +0800 人体能量是怎样消耗的 　　(1)维持基础代谢：基础代谢是机体处于清醒，在18摄氏度—25摄氏度环境中，神经、肌肉完全安静与空腹(12小时前停止进食)维持生命所必须的最低热能需要量。约占总能量消耗的60％—75％，它是总能量消耗的主要部分。一般男性比女性高，儿童、青少年比成年人高，寒冷时比温暖时高。

　　我国正常人基础代谢如下：
　　
　　正常基础代谢率平均值＝能量／体表面积*小时

　　体表面积＝0．0...

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]]> http://jessica08.blogbus.com/logs/18666498.html jessica2008 Wed, 09 Apr 2008 14:45:52 +0800 14种食物吃对能瘦下半身

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]]> http://jessica08.blogbus.com/logs/18666249.html jessica2008 Wed, 09 Apr 2008 14:16:47 +0800 食物食物热量对照表,健康减肥帮手 种类食物
（每安士或注明）热量
卡路里肉类烧猪排（6.6安士)
叉烧(半肥瘦)
牛舌(滚熟)
烟肉(1.5安士)
免治牛肉(生)
鸭肉(无皮)
烧羊腿
烧鸭肉(无皮)
牛肝(生)
猪肝(生)
烧鸡肉(无皮)
鸡肝(生)
牛心(生)
猪心(生)240
96.8
83
80
74
56.8...

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]]> http://jessica08.blogbus.com/logs/18662838.html jessica2008 Wed, 09 Apr 2008 13:50:50 +0800 热量的知识 　　正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。
    热量的3种来源
　　热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质
　　碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
　　蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
　　脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

&nb...

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]]> http://jessica08.blogbus.com/logs/18661860.html jessica2008 Wed, 09 Apr 2008 13:43:25 +0800 偶不要再被他叫小胖猪了     苦呗，那种汗流夹背的狼狈感觉，我是不想再尝试了
    傻呗，流了N多汗，喝杯水，体重又回来了
    笨呗，跑步跑得大腿差点变象腿
    只是可惜了我N...

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]]> http://jessica08.blogbus.com/logs/17805780.html jessica2008 Fri, 28 Mar 2008 17:06:08 +0800 另类减肥之微笑减肥--微笑时消耗热量很大
　　研究人员要求志愿者们不要说话，也不要走动，只能坐在椅子上看电视。范德比尔特大学研究员马切伊·布舒斯基说：“最初给志愿者们看一些非常无聊的风光片。在此期间，我们测量了他们在休息状态下的新陈代谢率。”

　　此后，研究人员给他们播放了5段喜...

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]]> http://jessica08.blogbus.com/logs/17805699.html jessica2008 Fri, 28 Mar 2008 17:04:11 +0800 另类减肥之脑力减肥--动动脑就可以减肥了
发展脑力，让运动消耗热量事半功倍!

　　有时候我们发现运动对于减肥的效果并不如预期的好，或者一些对他人行之有效的运动，作用于自身却收效甚微。为什么呢?也许是因为我们运动的时候忘了使用大脑。研究人员发现，大脑在运动过程中起着非常重要的作用。我们都体会过运动对于脑力的提升，其实反...

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]]> http://jessica08.blogbus.com/logs/17805666.html jessica2008 Fri, 28 Mar 2008 17:03:32 +0800 另类减肥之K歌减肥--唱首歌等于跑百米
　　专家揭秘K歌减肥原理

　　歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度。而唱歌是为了抒发情感，是要唱给别人听的。因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，并要求根据歌曲的需要，或长、或短、或强、或弱、...

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]]> http://jessica08.blogbus.com/logs/17805600.html jessica2008 Fri, 28 Mar 2008 17:01:29 +0800